...jest pusty
Gra Catan: Świt ludzkości
Szybki podgląd
216,99 zł
Szablony - Pojazdy i Ludzie
Szybki podgląd
12,95 zł
Gra Polska Gola!
Szybki podgląd
50,21 zł
Gra Tajemnicze Domostwo Sekretne podszepty
Szybki podgląd
84,61 zł
Gra Weather Machine (PL)
Szybki podgląd
723,56 zł
Gra Weather Machine Pakiet Ulepszeń
Szybki podgląd
126,60 zł
Lalka Barbie Fashionistas Modna Przyjaciółka
Szybki podgląd
49,14 zł
Pojazd zdalnie sterowany Cybertruck
Szybki podgląd
109,84 zł
Maskotka TY Pająk Ingrum 15 cm
Szybki podgląd
28,34 zł
Lalki Enchantimals Rodzina City Tails Carmel
Szybki podgląd
118,51 zł
Gra Zapomniane Morza
Szybki podgląd
230,81 zł
Origami 3D Moje pierwsze origami
Szybki podgląd
16,62 zł
Maskotka TY Pies Hugo brązowo-biały 15 cm
Szybki podgląd
28,34 zł
Maskotka TY Koala Melly 15 cm
Szybki podgląd
28,34 zł
Lalka L.O.L. Surprise OMG Core Series 6, Sketches
Szybki podgląd
142,57 zł
Lalka Barbie SUV
Szybki podgląd
200,89 zł
Lalka Rainbow High Core Fashion Doll, Ice
Szybki podgląd
131,35 zł
Laleczka L.O.L. Surprise i Mebelki 572619EUC
Szybki podgląd
67,07 zł
Mebelki L.O.L. Surprise 572626EUC
Szybki podgląd
67,07 zł
Klocki Ninjago 71742 Smok Overlorda
Szybki podgląd
182,64 zł
Klocki City 60298 Rakietowy motocykl kaskaderski
Szybki podgląd
35,99 zł
Elementarz reprint 029302
Szybki podgląd
89,00 zł
Klocki City 60310 Motocykl kaskaderski z kurczakiem
Szybki podgląd
35,99 zł
Nowa Teraz matura 2023 Matematyka zbiór zadań maturalnych z cyfrowym wspomaganiem nauki poziom podst
Szybki podgląd
36,90 zł
Gra Dobble Psi Patrol
Szybki podgląd
57,61 zł
Gra 5 Sekund Edycja 2019
Szybki podgląd
72,72 zł
Zakreślacze Happy Color mini 6 kolorów pastelowych
Szybki podgląd
12,90 zł
Baśnie barda beedlea
Szybki podgląd
21,50 zł
Fantastyczne zwierzęta i jak je znaleźć
Szybki podgląd
21,50 zł
Gra Dobble Minionki
Szybki podgląd
61,04 zł
Klocki City 60296 Wheelie na motocyklu kaskaderskim
Szybki podgląd
35,99 zł
Wkłady do długopisu usuwalnego 3 szt. HAPPY COLOR
Szybki podgląd
11,20 zł
Klocki City 60297 Demolka na motocyklu kaskaderskim
Szybki podgląd
35,99 zł
BAMBINO ZESTAW WYPRAWKA SZKOLNA XXL Długopis Happy
Szybki podgląd
149,90 zł
Gra 5 Sekund Wersja 2.0 Edycja 2019
Szybki podgląd
75,00 zł
KREDKI BAMBINO W DREWNIE 26-KOL.+TEMPERÓWKA OP.METALOWE
Szybki podgląd
48,00 zł 42,90 zł
Zestaw do malowania twarzy Crazy Chic
Szybki podgląd
51,26 zł 47,90 zł
Kredki Bambino 12 kolorów 9368
Szybki podgląd
9,66 zł 8,08 zł
e-Płatności
Szybkie płatności bankowe, płatności kartą kredytową i debetową.
Przelewy 24

kbprojekt
Szukaj

Wpisz szukany produkt


Wyszukiwanie zaawansowane
Sprzedaję na Allegro
Zobacz moje aukcje na Allegro
Strona głównaKsiążkiPoradnikiUroda i zdrowieTrenuj z nami uniwersalny trening personalny

Trenuj z nami uniwersalny trening personalny

26,00 zł

Wysyłka:48 godzin
Waga:0.20 kg
Sprawdź koszty wysyłki

Koszty dostawy tego produktu

Ilość:szt.

Zyskujesz 5 punktów Punkty programu lojalnościowego
Kupując produkty objęte programem lojalnościowym, zbierasz punkty, które możesz później wymienić na kupony rabatowe do wykorzystania w sklepie.
Opcja dostępna tylko dla klientów zarejestrowanych.


Najnowsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim, poderwie z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów!

„Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny” to odpowiedź na potrzeby kobiet i mężczyzn - wszystkich aktywnych osób preferujących zarówno ćwiczenia funkcjonalne, jak i siłowe czy fitness.

Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie. Ćwiczenia wyróżniają się wielofunkcjonalnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi.

Książka pomaga osiągnąć indywidualnie założony cel: od wymodelowania sylwetki, redukcji tkanki tłuszczowej, przez siłę i sprawność, do wypracowania masy mięśniowej.
Prezentuje metody, które pozwolą w łatwy i szybki sposób ułożyć własny skuteczny program treningowy i zbudować optymalną jednostkę treningową. Programy treningowe uwzględniają wszystkie poziomy zaawansowania, od początkujących do zaawansowanych i zawierają rekomendacje dla kobiet i mężczyzn. Książka przybliża również technikę wykonywanych ćwiczeń, pomagając świadomie pracować nad postępami w treningach. Zawiera liczne wskazówki i porady, jak dobrać odpowiedni sprzęt do ćwiczeń, jak zorganizować salę treningową we własnym domu oraz jaka dieta zmaksymalizuje rezultaty aktywności fizycznej.

To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się, od czego zacząć proces pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i prawidłowo odżywiać oraz jak skutecznie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć spektakularne i długotrwałe efekty!
ISBN 978-83-63534-06-6
Autor Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Tomasz Choiński
Wydawca K.E.Liber
Okładka Miękka
Ilość stron 256
Rok wydania 2015

Dla tego produktu nie napisano jeszcze recenzji!

Napisz recenzję
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.