...jest pusty
Maskotka Pui Pui Molcar Średnia, Potato
Szybki podgląd
68,00 zł
Maskotka Pui Pui Molcar Fuzmols
Szybki podgląd
30,00 zł
Lalka Rainbow High Ainsley
Szybki podgląd
301,46 zł
Lalki + domek L.O.L. Surprise Fashion Show House
Szybki podgląd
261,36 zł
Kosmetyki Flashback Minis Bratz
Szybki podgląd
45,14 zł
Karoca i jednorożec Dream Ella Candy Carriage
Szybki podgląd
178,21 zł
Laleczka L.O.L. Surprise Minis
Szybki podgląd
31,27 zł
Zestaw Tech Deck fingerboard - (4-pak) 3 M24 GML
Szybki podgląd
72,65 zł
Zestaw Tech Deck fingerboard - (4-pak) 2 M24 GML
Szybki podgląd
72,65 zł
Zestaw Tech Deck fingerboard - (4-pak) 1 M24 GML
Szybki podgląd
72,65 zł
Maskotka Psi Patrol Rubble
Szybki podgląd
85,93 zł
Maskotka Psi Patrol Skye
Szybki podgląd
85,93 zł
Gra Jamajka: Załoga Dodatek
Szybki podgląd
71,65 zł
Gra Odjechane Jednorożce: Tęczowa apokalipsa
Szybki podgląd
63,67 zł
Gra Odjechane Jednorożce: Smoki Dodatek
Szybki podgląd
63,67 zł
Gra Odjechane Jednorożce: Legendarne Jednorożce Dodatek
Szybki podgląd
63,67 zł
Gra Odjechane Jednorożce: Ahoj Przygodo! Dodatek
Szybki podgląd
63,67 zł
Mały zestaw do tatuażu z brokatem Nice
Szybki podgląd
61,41 zł
Magiczny jednorożec - Zestaw do paznokci Nice
Szybki podgląd
30,04 zł
Szkicownik Nice
Szybki podgląd
45,73 zł
Gra Mini ale pary gospodarstwo
Szybki podgląd
15,90 zł
Gra Paszczaki
Szybki podgląd
30,13 zł
Password Reset B1+ Student\'s Book + książka cyfrowa
Szybki podgląd
102,60 zł
Kredki bambino trójkątne 12 kolorów
Szybki podgląd
17,00 zł 9,00 zł
Wędrowiec cienia. Posłaniec burzy. Tom 3
Szybki podgląd
47,88 zł
Nowe biologia na czasie podręcznik 3 liceum i technikum zakres podstawowy
Szybki podgląd
59,40 zł
Plastelina astra 10 kolorów
Szybki podgląd
6,80 zł
Gra Ale japa 2116
Szybki podgląd
46,14 zł
Plastelina bambino kwadratowa 18 kolorów
Szybki podgląd
9,00 zł
Zestaw geometryczny bambino 3 elementy 15 cm
Szybki podgląd
7,00 zł
Plecak 3-komorowy BP26 KOCIE ŁAPKI
Szybki podgląd
129,00 zł 110,00 zł
Wtajemniczenie nellie Tom 1
Szybki podgląd
14,90 zł
Plecak 3-komorowy BP26 MISJA KOSMICZNA
Szybki podgląd
124,00 zł
Elementarz reprint 029302
Szybki podgląd
128,15 zł
Nowe język niemiecki wsip effekt zeszyt ćwiczeń część 2 liceum i technikum 176405
Szybki podgląd
39,50 zł
Gra 5 Sekund Edycja 2019
Szybki podgląd
72,72 zł
Nowe język niemiecki wsip effekt podręcznik część 2 liceum i technikum (z 2 CD audio) 17640i
Szybki podgląd
60,00 zł
Nowe biologia na czasie podręcznik 3 liceum i technikum zakres rozszerzony
Szybki podgląd
65,88 zł
Kredki z gumkami 20 szt stnux
Szybki podgląd
41,25 zł
Strażnik ognia. Posłaniec burzy. Tom 2
Szybki podgląd
47,88 zł
Szkicownik koh-i-noor profesjonalny a4 110g 80 kartek
Szybki podgląd
29,50 zł
Password Reset B1+ Workbook
Szybki podgląd
72,60 zł
Plastelina astra 12 kolorów
Szybki podgląd
7,50 zł
Posłaniec burzy Tom 1
Szybki podgląd
47,88 zł
Kredki bambino 18 kolorów z temperówką
Szybki podgląd
51,96 zł 28,00 zł
Wkłady do pióra Pilot Frixion 0,7 blue
Szybki podgląd
6,98 zł 20,50 zł
Gra dobble 20640
Szybki podgląd
57,55 zł 48,90 zł
Trenuj z nami uniwersalny trening personalny
Szybki podgląd
26,00 zł 19,95 zł
Plecak 4-komorowy BP1 CZERWONE KLOCKI 3D
Szybki podgląd
129,00 zł 119,00 zł
Plecak 3-komorowy BP26 LOVE
Szybki podgląd
129,00 zł 110,00 zł
Kredki szkolne trójkątne 48 kolorów dwustronne 24 sztuki z temperówką
Szybki podgląd
40,27 zł 19,00 zł
Plecak 3-komorowy BP26 KOCIE ŁAPKI
Szybki podgląd
129,00 zł 110,00 zł
Kredki bambino 24 kolory z temperówką
Szybki podgląd
66,30 zł 31,90 zł
Kredki bambino trójkątne 12 kolorów
Szybki podgląd
17,00 zł 9,00 zł
e-Płatności
Szybkie płatności bankowe, płatności kartą kredytową i debetową.
Przelewy 24

kbprojekt
Szukaj

Wpisz szukany produkt


Wyszukiwanie zaawansowane
Promocja

Trenuj z nami uniwersalny trening personalny

26,00 zł 19,95 zł

Wysyłka:48 godzin
Waga:0.20 kg
Sprawdź koszty wysyłki

Koszty dostawy tego produktu

Ilość:szt.

Zyskujesz 3 punktów Punkty programu lojalnościowego
Kupując produkty objęte programem lojalnościowym, zbierasz punkty, które możesz później wymienić na kupony rabatowe do wykorzystania w sklepie.
Opcja dostępna tylko dla klientów zarejestrowanych.


Najnowsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim, poderwie z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów!

„Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny” to odpowiedź na potrzeby kobiet i mężczyzn - wszystkich aktywnych osób preferujących zarówno ćwiczenia funkcjonalne, jak i siłowe czy fitness.

Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie. Ćwiczenia wyróżniają się wielofunkcjonalnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi.

Książka pomaga osiągnąć indywidualnie założony cel: od wymodelowania sylwetki, redukcji tkanki tłuszczowej, przez siłę i sprawność, do wypracowania masy mięśniowej.
Prezentuje metody, które pozwolą w łatwy i szybki sposób ułożyć własny skuteczny program treningowy i zbudować optymalną jednostkę treningową. Programy treningowe uwzględniają wszystkie poziomy zaawansowania, od początkujących do zaawansowanych i zawierają rekomendacje dla kobiet i mężczyzn. Książka przybliża również technikę wykonywanych ćwiczeń, pomagając świadomie pracować nad postępami w treningach. Zawiera liczne wskazówki i porady, jak dobrać odpowiedni sprzęt do ćwiczeń, jak zorganizować salę treningową we własnym domu oraz jaka dieta zmaksymalizuje rezultaty aktywności fizycznej.

To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się, od czego zacząć proces pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i prawidłowo odżywiać oraz jak skutecznie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć spektakularne i długotrwałe efekty!
ISBN 978-83-63534-06-6
Autor Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Tomasz Choiński
Wydawca K.E.Liber
Okładka Miękka
Ilość stron 256
Rok wydania 2015

Dla tego produktu nie napisano jeszcze recenzji!

Napisz recenzję
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.